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生气时更有动力、难过时理性投资!提升专注力的秘诀是善用「喜怒

作者: 时间:2020-07-24 697° 热点新闻
生气时更有动力、难过时理性投资!提升专注力的秘诀是善用「喜怒 ■ 喜怒哀乐是提升专注力强度的关键

专注和情绪之间有着密切关联。 一般而言,谈到「正在专注」时,脑中会浮现乖乖坐在书桌前安静作业的画面;不过,这其实是对专注力长期以来的一种误解。

事实上, 只要好好运用喜怒哀乐等情绪,就能提升专注力。 就好像跳台滑雪比赛时,不论是开心或愤怒,选手都会利用这些感情奋力从跳台上一跃而下,让自己能跳得更快、更远,直达目标。

■「怒」能增加行动力、解决问题的能力

在生气的状态下,面对迟迟无法找到解决方法的问题时,可以比平常更专注于处理这件事上。

愤怒是每个人都会有的情绪,虽然常有因愤怒失去自我等情况,让人对愤怒只留下负面印象;不过,愤怒基本上是一种情绪的传达方式,也是一种防卫情绪。愤怒是和生存本能关係最为密切的一种情绪,潜藏着刺激人採取行动的强大力量。

在喜怒哀乐之中, 愤怒是最能强烈驱使人进行「有目标行动」的一种 。有目标行为指的是带有某个目的或目标的行动,人只要有目的或目标,并且目标越具体的话,行动越积极。

这种有目标的行动,若能妥善活用愤怒情绪的话,效果会更好。像是「不甘心所以得再加油」「为了让他们后悔而努力」等愤怒能量,都会成为达成目标或解决问题的动力。以结果来看,不只能提升专注力,还可帮助完成困难、难以着手的课题或企画等高难度任务。

但是,愤怒情绪的高峰期很短, 最好是心中感到「混帐」「气死我了」「整个火都上来了」的时候,立刻从包包里拿出笔记本,写下现在想到的解决方案。

感到愤怒的时候,应该要好好思考在这之后自己最应该着手的事情,要以什幺目标来努力等;不要等到先深呼吸冷静一下再处理,要在愤怒的短暂时间里一决胜负,这就是妥善运用愤怒提高专注力的方法。请各位务必将这方法活用在让自己积极向上的各种行为上。

■「哀」促使人冷静、公正的下决定

根据社会心理学的研究,在哀伤的时候,人类最能冷静的下决定。社会心理学家佛盖斯指出:「哀伤让人更能深层思考,注意到细节,并锁定事情焦点。」

哀伤情绪能让人冷静、公平的下决定。话虽如此,但是当人处于哀伤情绪时,行动力就会下降,所以, 最好在此时重新审视一下自己最近做的种种决定,像是投资或开发新事业等事项。 当我们在安静的环境里处理事情时,若能以哀伤情绪为基础着手,反而更能投入于眼前的作业中。

■「喜」「乐」提升创造力,并加快决断时间

喜悦的情绪,会让人变得更有创意,并且针对眼前的任何抉择都能立刻下决定。
如果哪天出现了「企画案过了!太好了」「考试结果不错,好开心」「有时间跟女朋友约会了!喔耶!」这些由衷开心的事, 请记得趁好心情还没结束前,在当天分配时间给自己进行些需要创意的事 ,如发想新企画案、挑战更需要创造力的问题,或是仔细规画约会行程等。尤其当好点子一个接一个跑出来,像是脑袋大清仓一样的时候,这种超专注状态会帮助你从平常觉得「无趣没用」的小灵感里,构思出意外精采的好方案。

另外,在能充分放鬆的环境下,若你能跟自己不讨厌的人聊天,效果会更加显着。

感到开心的时候,和觉得哀伤的时候正好相反,无法冷静思考判断,只顾着不断往前迈进。因为,当你在这过程中遇到其他顺利进行的事情时,会产生「所有事情都会很顺利」的错觉;那些事业成功、判断能力应该超群的经营者们,会深陷平常不会被骗的投资诈骗里,几乎都是被骗徒利用「心情好、无法冷静思考」这点,才栽在骗徒手上的。

当自己觉得好事情不断发生时更要特别小心,别让自己失去对人事物的判断能力。

■ 预测情绪变化来规画行程

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